Cara Meredakan STRESS
STRESSS, Oh NO!!! Stress bisa terjadi dimana saja kapan saja. Permasalahan yang bermacam-macam dan beban hidup yang menumpuk membuat stress dan tertekan. Jika dibiarkan bisa menggangu secara psikologis dan berakibat fatal. Wahh... bisa gawat..... , ada banyak cara untuk meredakan stress. Yuk kita simak... 1. Redakan Ketegangan. Tarik nafas...., tahan...., hembuskan..., hal ini bisa mengurangi ketegangan. 2. Ambil Jeda. Jangan panik dan tergesa-gesa jika merasa terekan, bersikap tenang itu lebih baik. 3. Berfikir Positif. Berfikiran positif bisa mengurangi stress anda. 4. Atur Tarikan Nafas. Ambil nafas dalam-dalam hembuskan perlahan, sesuaikan dengan gerakan diafragma anda. Lakukan hal ini berulang-ulang hingga mulai terkendali. 5. Bergeraklah . Jalan cepat bisa membantu melancarkan aliran darah. Bergeraklah secara teratur agar efek negatif dan hormon stress bisa terbakar. 6. Makan Makanan Sehat. Makanlah makanan sehat dan bergizi kare