Cara Meredakan STRESS

STRESSS, Oh NO!!!

            Stress bisa terjadi dimana saja kapan saja. Permasalahan yang bermacam-macam dan beban hidup yang menumpuk membuat stress dan tertekan. Jika dibiarkan bisa menggangu secara psikologis dan berakibat fatal. Wahh... bisa gawat..... , ada banyak cara untuk meredakan stress. Yuk kita simak...

1. Redakan Ketegangan.

Tarik nafas...., tahan...., hembuskan..., hal ini bisa mengurangi ketegangan.

2. Ambil Jeda.

Jangan panik dan tergesa-gesa jika merasa terekan, bersikap tenang itu lebih baik.

3. Berfikir Positif.

Berfikiran positif bisa mengurangi stress anda.

4. Atur Tarikan Nafas. 

Ambil nafas dalam-dalam hembuskan perlahan, sesuaikan dengan gerakan diafragma anda. Lakukan hal ini berulang-ulang hingga mulai terkendali.

5. Bergeraklah.

Jalan cepat bisa membantu melancarkan aliran darah. Bergeraklah secara teratur agar efek negatif dan hormon stress bisa terbakar.

6.Makan Makanan Sehat.

Makanlah makanan sehat dan bergizi karena ini baik untuk anda. Makanlah secukupnya, jangan berlebihan dan jangan pula kekurangan.

7. Berteriak Dan Menjerit.

Berteriak sekeras mungkin di tempat pribadi anda. Luapkan emosi anda dengan berteriak sampai anda mulai merasa tenang.

8. Dengarkan Irama Musik.

Mendengarkan musik dengan irama lembut bisa menenangkan hati anda.

9.Hiburlah Diri Anda.

Hiburlah diri anda dengan menonton komedi, pergi ke pantai, menghabiskan waktu dengan hobi, dll.

10. Teroganisir.

Mulai jadwal kegiatan anda, hal ini dapat mengatasi tekanan semaktu-waktu.

11.Terapi Aroma.

Oleskan aromaterapi disekitar tubuh anda dan hiruplah. Dengan ini anda bisa rileks dan efek-efek negatif hilang.

Demikianlah tips cara meredakan stress. Semoga tips ini bisa bermanfaat bagi pembaca....